偷學明星獨門減肥秘籍 要無毒一身輕

　　明星不但又驕人的身材，而且還總是氣色紅潤，其實這都歸功於他們排毒養生的減肥秘方。許多明星紛紛公開了他們自己的排毒秘方，那麼究竟這些秘方用在我們身上功效會如何呢？外面效仿時又要注意什麼呢？一起來學習吧。

　　一，胡靜

　　排毒妙招：蒸桑拿

　　早晨起來蒸個桑拿，讓自己出一身汗，一天的精髓會很好，皮膚也水水嫩嫩。蒸桑拿能徹底清除皮膚表面附著的油脂和細菌。消耗一定的數量的油脂，起到減肥的作用；在蒸桑拿的過程中，除了可以排除人體內的鉛、汞等有害元素之外，還能吸收蒸房中不同材料你的鉀、鹽等，對健康又很大的幫助。同時能起到增強血管彈性、預防血管硬化的作用。

　　招式指點：下列情況不宜進行桑拿浴

　　1、飯後，特別是飽餐後半個小時內洗桑拿，會引起血管擴張，影響機體消化功能。

　　2、生理期，機體免疫力降低，洗桑拿時冷時熱水的交替容易引起感冒和細菌感染。

　　小貼士：桑拿一週一次即可，洗完桑拿浴後放鬆休息5分鐘。

　　二，大S

　　排毒招式：燕麥+葡萄乾+水煮蛋=早餐

　　燕麥中含有大量的香味，能吸收人體內的膽固醇並促進其排出體外，延緩胃排空的時間。增加飽腹感，控制食慾；葡萄乾能有效降低血液中的膽固醇。此外，還能讓排泄物快速通過直腸，減少毒素在腸中停留的時間。雞蛋防禦哦幾乎人體需要的所有營養物質，不少長壽老人的經驗之一就是每天必吃一個雞蛋。

　　招式指點：燕麥一次不可以吃太多，否則有可能會造成胃痙攣或者腹部脹氣。吃完雞蛋後不要立即飲茶，以免茶葉中的單寧阻礙雞蛋中蛋白質、鐵、gai鈣等營養成分的吸收。

　　小貼士：合理搭配，多樣變化。