李湘化身苗條花仙子 漫長減肥經歷見成效

　　最近《爸爸去哪兒》熱播，奶爸身後的辣媽也備受關注！還記得當年李湘剛剛生完寶寶回歸之時著實讓小編大跌眼鏡，麒麟臂、水桶腰、蘿蔔腿，身材不是一般的“富態”。現在看來，瘦身成功的李湘為某雜誌拍攝了一組夏日繁花寫真，淡雅中不失性感，清新又不失甜美。更重要的是，照片中的李湘雙下巴消失不見，之前的Babyface好像被削下去一樣現出完美小V臉；齊肩中長髮不僅很好地修飾了臉型，還讓她看起來仙氣十足。經歷了漫長減肥歷程，李湘終於成功了！先別急著羨慕，讓我們一起來回顧一下她的減肥方法吧！測試一下：減多少斤，你會像李湘一樣苗條?>>>

　　私人秘訣一：產後瘦身不能節食

　　當年，剛剛生完女兒的李湘，體重是從100斤猛然增加到160斤，這種痛苦是天生就愛美的女人們絕對不能忍受的。為此，心急著想要瘦身的李湘嘗試了各種減肥方法，甚至是節食，但是，好像都沒有什麼成效。其實，剛剛生產完的新媽媽是不能急於減肥的，更不能盲目地節食瘦身。因為因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

　　私人秘訣二：減肥要這樣吃

　　要想健康又有效地減肥，最需要的就是良好的飲食搭配，這就要求既要保證營養攝入充分，又要避免在營養過剩。最主要的是在保證人體吸收足夠營養的同時，限制脂肪和糖的攝入。因此，要遠離偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，這些東西都非常容易導致發胖。在補充了基本的蛋白質外，平常的時候，要多吃蔬菜和水果，建議平常的時候要多喝點白開水。產後如何靠飲食來恢復好身材呢？

　　私人秘訣三：減肥營養品

　　想在短時間內減肥李湘是想盡了各種方法，李湘說看到鏡頭中的自己，你就會逼自己變美、變瘦。剛開始，真的是付出了很多，控制進食，但是身體扛不住，影響工作；想拼命健身也確實擠不出時間來。李湘私下透露，自己運氣好，遇上一款不錯的減肥產品，也在節目上推薦給大家過。（點擊這裡查看李湘在節目上推薦的減肥營養品）

　　李湘笑言，自己在選擇減肥產品時是格外的謹慎，深怕給身體造成傷害，不過，自己運氣好，遇上一款不錯的減肥產品，另外，她自創了一些減肥訣竅。

　　私人秘訣四：堅持運動

　　還有什麼能比運動更加具有減肥效果的呢？李湘產後一直都有堅持做減肥運動，她認為，減肥是一種最有效的燃燒脂肪的方法。李湘三年來，都會堅持每天做做減肥運動，或是慢跑，又或是瑜伽。最重要的是，減肥運動能讓自己放鬆身心，面對媒體的諸多謗言，能夠心寬體胖，坦然地接受和一笑了之。

　　最後她還指出，女性減肥一定要注重健康，現在很多女孩子為了瘦身，而採用很多極端的方法，這是萬萬不能考慮的，對身體危害極大，實在得不償失。如果只是保持身材，最好選擇綠色健康的方式，比如有氧運動、食用成分天然的減肥產品等。查看更多強效健康的減肥方法>>>