趙薇封口李毓芬吃素 分享女神瘦身絕招

　　全智賢

　　全智賢用左手吃飯

　　1.用左手吃飯：右撇子的全智賢刻意用左手吃飯，拉長吃飯時間，這樣便容易產品飽足感，才不會吃得過多。

　　2.塗了唇膏才吃飯：為避免弄花唇妝或連同唇彩一拼吃下肚，女神只容許自己小口地吃，拉長吃飯時間，讓自己對吃飯感到疲倦。

　　3.早餐只飲用蔬菜汁：每天早餐只喝蔬菜汁當早餐，而午餐及晚餐也會盡量少肉多菜。

　　4.勤做運動：減肥的不二法門，女神也不例外，她一星期進行3次有氧運動，每次1小時。

　　少女時代

　　少女時代有效率的體重控制

　　以美腿聞名的少女時代，其實對體重控制也相當嚴謹，每位成員一直保持在50kg以下，並要求自己每餐飲食的卡路里攝取量（早餐200kcal+午餐300kcal+晚餐300kcal）。少女時代之所以能夠維持著纖瘦的身材，主要是因為她們做到飲食與鍛鍊相結合，科學地實行減肥方法。

　　少女時代

　　少吃那些經加工帶有醬汁的食物，少時平常穿的衣服大部分都較緊身，為了保持良好身型和精神狀態，營養師們每天提供的三餐必須得是高蛋白低卡路里。

　　少女時代減肥參考食譜： 早餐─玄米飯，烤雞胸肉，時令蔬菜。 午餐─玄米飯，烤雞胸肉，捲心菜與紅燈籠辣椒色拉，杏仁。 晚餐─地瓜，雞蛋，捲心菜與紅燈籠辣椒色拉。