7種減肥食物 歐美女星最愛

　　好萊塢大片除了頂級的特技，震撼的畫面感，裡面的女星更是個個身材火辣。大家知道她們是怎麼保持美好身材的嗎？今天由小編告訴大家，讓我們從女明星身上汲取減肥經驗，使你更具魅力，像她們一樣擁有“S”身材。

　　Angelina Jolie （安吉麗娜·朱莉）每天必吃的番茄

　　她幾乎每天要吃500g 的番茄，因為番茄中的茄紅素成分可以去除堆積在體內的活性氧；另外，由於酸味具有降低食慾的效果，檸檬也是Jolie 偏好的減肥食物。

　　Try this：可選擇將番茄稍微加熱後淋上橄欖油食用，加熱的過程使大量茄紅素排出，效果也可提高七倍以上，如果搭配含有豐富蛋白質的豆腐一起食用效果更佳。

　　Jessica Alba （傑西卡·瑪麗·阿爾巴）對付腹部肥胖的甜椒

　　甜椒含熱量非常低，可以大吃特吃的甜椒是她的點心。含有豐富的有機物與纖維素能幫助清除宿便，很適合腹部減肥者。

　　Try this：紅色甜椒的抗氧化功效尤其突出。若用色彩繽紛的各種甜椒搭配少許雞胸肉拌炒來吃，一餐飯所需的營養就都不缺了。

　　Kate Winslet （凱特·溫斯萊特）越減越健康的高麗菜

　　注意健康的她平常則是以每100g 只有20 卡路里的高麗菜作為體重管理的幫手。在我們避免食用動物性食品的情況下尤其容易缺乏鈣質，而高麗菜的鈣含量卻比其他蔬菜都高；另外，合成骨骼細胞蛋白質所需要的維他命K 含量也相對豐富，不僅能減低我們對於骨質酥鬆症的憂慮還能幫助減肥。

　　Try this：高麗菜含有大量的食用纖維能有效解決便秘問題，用高麗菜來煮湯或取代白菜醃制泡菜也是不錯的方法。