學明星減肥食譜 吃出魔鬼身材

　　現在明星為了保持好的身材都會減肥，生活中減肥都成為了大家非常耳熟的話題，想要減肥，什麼方法減肥效果好?下面一起來看看少女時代鄭秀妍、TVB視後蔡少芬、台灣主持辣媽小S這三位當紅明星減肥食譜吧，教你打造魔鬼身材。

   TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥食譜

　　蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，2012年一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視後的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖減肥食譜，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖類。

　　具體瘦身餐細則：

　　1、每天三餐都要吃，定時定點定量，盡量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可;

　　2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配;

　　3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;

　　4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。

　　少女時代鄭秀妍(Jessica)：三餐控熱法

　　說到韓國組合少女時代，大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞，最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍)，曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法，雖然熱量被限制了，但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。