以美臀聞名5女星 如何練就火辣身材

　　渾圓的肌肉向兩側對稱分布形成半圓，形上緊致挺翹，質上水潤平滑，無橘皮組織，好像一隻嬌俏的"水蜜桃"，這就是當下美臀的公認標準。現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美艷的五官、還是修長的美腿，在層出不窮的"電臀女星"中，下面這5位可謂當之無愧，想擁有和她們一樣渾圓美翹的臀部嗎？下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火辣身材的。

　　李玟

　　已為人妻的李玟是華語歌壇中有名的電臀天後，人稱“電動馬達”的她有著傲人的胸圍，纖細的腰部，豐滿而渾圓的臀部，她直言最滿意自己的臀部曲線。“我覺得自己的臀部曲線很好看。因為亞洲的女孩子很少有臀部這麼圓的。”但最讓人銷魂的是，她不是單純的衣架子，而是靈動的天使。她用勁爆、火辣、狂野的舞姿，晃動的雙臂，帶電的雙眼，扭動的臀部不斷擦出性感的火花。。"她的腰臀勁舞真的很辣"這是歌迷們對偶像的評價。

　　第1招 收縮臀大肌

　　功效：收縮鍛鍊臀大肌。

　　做法：雙手扶著椅背站立，右腿伸直，並壓腳背，往後抬至極限。維持右腿伸直和壓腳背姿勢、再往前抬，算1回、連續做30回後換腳。

　　提醒：腿、膝蓋至腳尖要伸直，不能彎曲，上半身保持挺直。