劉濤：運動讓瘦身更加持久

　　隨著《花兒與少年》的播出，劉濤獲得更多觀眾和影迷的喜愛，幾乎是零差評，很多人說“遇到劉濤就娶了吧!”無論是家庭、事業都風生水起的劉濤，身材的保持更不在話下，今天小編就與你分享劉濤的身材保持心得，一起來看看吧！

　　身高1.68米的劉濤，體重保持在50公斤左右，但為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心。劉濤的瘦身歷史從她還是個清秀、漂亮的女兵開始，因為那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤覺得自己可能因為遺傳的原因屬於易胖體質。

　　在現場的劉濤，素顏的面孔也潤澤發光，絕非弱不禁風的纖細，而是有著女性特有的豐潤，讓她穿起每一件衣服的時候都特別漂亮得體，是那種最具好感度的身材。去年和今年，劉濤都很忙碌。去年主演的《賢妻》、《今夜天使降臨》《老有所依》大受好評，今年拍攝的《琅琊榜》出演霓凰郡主一角。發行首張個人音樂專輯《最好的時光》，湖南衛視近期播出的《花兒與少年》中的“四姐”。忙碌之下，依舊神采奕奕，或許這就是她的生活狀態帶來的活力。她並不喜歡在健身房一泡兩三個小時，而是更喜歡根據自己的時間和生活狀態，來靈活安排運動時間喝項目。這或許也更適合工作需要和照顧家庭的白領媽媽們。

　　曾經吃過減肥藥，也試過地獄減肥，但效果並不明顯。隨著年齡的增長，劉濤轉向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對於含澱粉太高的食物則盡量少吃。為了瘦身，慢慢的喜歡運動，並且堅持下來，體重也保持在苗條之中。在劇組拍戲，劉濤就帶一根跳繩，見縫插針地“動一動”。總之，劉濤找到了適合自己的方式，感覺這個過程也是很舒服的。

　　睡覺前，劉濤喜歡自己給自己做點按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。別看輕這些小動作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長期堅持下來效果很不錯的。沐浴按摩後再美美地入睡，讓身體的新陳代謝進入一個良好的循環對於瘦身也是有相當好處的。