明星教練的瘦身建議 讓你也有明星好身材

　　 瑪麗亞·凱莉自從幾年前誕下龍鳳胎產後復出之後，不管是在頒獎盛典的紅毯上還是新專輯的音樂錄影帶中不難發現，曾經一度被肥胖問題折磨的MC雖然身材已經再難恢復到剛出道時的纖瘦狀態，卻也豐腴而不失曲線感，而這一切全要得益於她私人教練Patricia給出的高效瘦身建議，我們一起來看看吧！

　　適量黑啤酒能為瘦身加速

　　在剛剛誕下龍鳳胎時，護士和營養師就建議瑪麗亞·凱莉喝一點點黑啤酒幫助催奶。在產後恢復的階段，Patricia依然很建議Mariah每天喝一些黑啤酒，這是因為黑啤酒中含有濃度很高的啤酒酵母成分，這種成分能夠加速人體的新陳代謝，同時抑制糖分和碳水化合物轉化為脂肪，更能幫助對抗肌膚氧化。

　　 產後瘦身不能太快

　　Patricia絕對不建議女星在產後以很快的時間就恢復成孕前的魔鬼身材，因為這會加重臟器負擔。她說，在產後身體還比較虛弱的時候，可以通過熱量控制來降低體重，但絕對不要做高強度的運動。

　　 跑步瘦身並不適合所有人

　　Patricia說，跑步屬於一種能夠消耗熱量的有氧運動，雖然高效但絕對不適合所有人。如果你的身體太重，就要盡量避免長時間奔跑，這會嚴重損傷膝關節，要知道，膝關節中的核心部位一旦損傷就無法再生，在接下來的日子你會被疼痛折磨。