跑男女神好身材秘籍 拼體力更拼身材
發布日期：2023-10-14 12:46:01來源：中國減肥網
趙麗穎減肥絕殺招：跑完步喝咖啡
由於工作壓力山大，緊張導致趙麗穎的身體浮腫的像熊一樣。為了調整狀態同時為了塑形，趙麗穎選擇了跑步這樣的方式給自己減壓減脂。跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，讓身體燃燒掉更多的熱量，還能雕塑全身的線條，舒緩壓力，是非常有效的減肥方法。趙麗穎對於跑步減肥可謂是有專家級別的哦！
趙麗穎說跑步減肥方法的步幅是整個運動中最為關鍵的。跑步者應盡量減少雙腳著地的時間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應該向後發力揚起。一個標準的模式：落地、踏穩、然後向後蹬出。跑步時可以想象頭上有一個距離頭頂5釐米的天花板，因此跑動時不能躍起過高。這樣你可以步伐將會更穩更有效。跑步不需要過多上下的運動，你需要做的是向前。趙麗穎對於跑步減肥可是相當的專業啊！跑步只是減肥任務中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦！
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