俄羅斯名模生3胎 60天秒瘦變火辣

28歲的俄羅斯名模埃琳娜-佩米諾娃在生了三胎之後身材依舊火辣，這也讓她的人氣一路飆升，近年各大秀場都能看見她的身影，這位辣媽在去年生完小女兒僅僅兩個月便恢復蜂腰翹臀小細腿，對比昔日照片，似乎沒有過懷孕這回事，下面就一起來感受一下這位傳奇辣媽的魅力。

　　艾琳娜憑借翹臀、長腿成為時尚圈的寵兒，完全讓人想象不到年僅28歲的她已經是三個娃的媽，或許她的身材根本就與懷不懷孕沒有關係。
　　埃琳娜的經歷其實是現實版灰姑娘。從小家境 貧寒，16歲時與毒販廝混在一起，後因為幫忙售賣毒品被抓，成為了警方的污點證人。從此，她陷入了被毒販傷害和被警察逮捕的雙重險境之中。但幸運的是，埃 琳娜結識了熱衷政治運動，現年56歲的俄羅斯傳媒大亨亞歷山大-列別傑夫，也就是她的丈夫。如今的她已經是個年紀輕輕便兒女雙全，家庭幸福的闊太。
　　產後如何快速恢復苗條身材：
　　一、產後42天內不要節食
　　無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。
　　二、信心最重要
　　“產婦產後的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助於身體的恢復。”