不當「腹愁者」 學黑寡婦塑好身材

　　運動不能少 水腫不上身
　　像昆凌這種只漲上圍不長肉的准媽媽，當然不是天生的不長肉基因！關鍵是運動和消水腫的措施做到足，才能讓天王嫂一直維持纖瘦好身型。
　　昆凌懷孕以來一直堅持著練習瑜伽，調整著因為懷孕而被壓迫的血液循環和肌肉，水腫不上身麼，自然怎麼看都不發胖。
　　少鹽低油多喝水
　　為了好營養，孕婦每天一定要保證蛋白質的攝入，貧血的孕婦每周還要注意補充鐵，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，准媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
　　此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關係，所以准媽媽仍要適量喝水。