男神都有好身材 小鮮肉甩肉大揭秘

　　林更新
　　林更新平時崇尚運動，但是由於工作又比較忙，但是他還是會每天堅持鍛鍊。在沒有啞鈴時，俯臥撐可算是練胸肌最簡便的法寶。常做俯臥撐還可保持胸肌的體積，對塑造胸肌還是特別有意義。當你躺在床上看綜藝的時候，人家在揮汗鍛鍊，你造自己為啥那麼胖了？
　　王俊凱
　　還有大熱的正太團TFBOYS隊長可稱超級小鮮肉，雖然年紀尚輕，保持起身材來也是不遺餘力。現在的成功離不開背後的汗水，同齡的姑娘們也該放棄垃圾快餐了吧？
　　下面提供的是鮮肉男神塑身寶典，對自己有自信的姑娘可以嘗試一下啊！
　　第1天：減脂，運動搭配飲食，不吃油膩和甜食，碳酸飲料和酒精戒掉
　　1.仰臥起坐，六組。
　　2.仰臥舉腿，六組。
　　3.慢跑，半小時。