鄭多燕減肥食譜 吃一頓瘦一圈
發布日期：2023-10-07 09:44:05來源：中國減肥網
一、比20歲更完美的44歲女人肉體！鄭多燕，一個44歲、兩個孩子的老媽，過去跟大多數產後婦女一樣臃腫，後來靠著自己一天吃6-8餐的減肥食譜及無氧運動，竟然成功瘦下來，而且身材比20歲的女人還美！
到底鄭多燕是怎麼做到的呢？
想要擁有完美身材，只靠運動是很難成功的，因為攝取的熱量是決定你身體基礎代謝率的重要因素，唯有少量多餐，才能「騙」身體去燃燒熱量。否則，如果你吃太少，就算跳再多鄭多燕健身操，身體為了健康，反而會更加囤積脂肪！所以說，如果能學她的食譜搭配吃，再著實跟著跳鄭多燕健身操、減肥操，相信除了瘦身效果更好，身體也因為得到充分營養補充，相對肌膚也會更漂亮！
二、一周鄭多燕減肥晚餐食譜大公開
星期一：
早餐： 五穀飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿蔔、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜
點心： 原味優格一杯、草莓
午餐： 火雞肉三明治(與點心一起準備)
點心： 水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量
晚餐： 烤蔬菜
點心： 番茄與洋茹沙拉、香草茶( 檸檬草+野玫瑰)
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