她們都瘦了 你還好意思胖嗎?

　　她們能做到你也可以
　　說的都是明星，感覺有點遠是不是？其實不然，只要你堅持，照樣能瘦下來！下面就跟小編一起來看看能夠有助於你堅持減肥的絕招吧！
　　良好的生活習慣是減肥成功的主要原因
　　減肥能不能堅持的另一個主要原因是能不能形成良好的生活習慣，這裡所說的習慣就相當於每個人每天都要洗臉、刷牙等。當減肥者養成了良好的習慣，比如每周去健身房鍛鍊至少3次，減少暴飲暴食，控制每日食物攝入的熱量等等。相信，養成良好的生活習慣後，減肥成功是遲早的事情。
　　把運動的目標由抽像變具體
　　是的，我知道你很懶，你不愛運動。別把不愛運動當成是一種驕傲了。女人即便是天生瘦子，不需要減肥，也需要經常運動，因為運動是有效的抗衰老方法。經常運動和不愛運動的女人，過了25歲以後，會看到明顯區別。
　　選一個自己喜愛的運動方式吧，爬樓梯、慢跑、跳繩都可以。給自己定一個確定的目標。例如每天一定要爬200級台階、或者是每天一定要跳繩1000下。有具體的數目要求，你會容易堅持一些。
　　此外，若無其事的活動也會消耗掉一些能量，比如：提前一站下車步行回家;拖地及擦拭家中的門窗等也能幫你消耗不少脂肪。