9大天後千方百計的美腿全攻略

舒淇

　　舒淇的好身材是盡人皆知的，她的一雙長腿更是無數女人眼熱的目標。對於舒淇來說，其實打造美腿並不像想象的那麼困難，她本人其實是個「懶女孩」，很反感上健身房流汗，平時又不懂得拒絕美食……所以，她專門為自己發明瞭一套在家也可以進行的「偷懶減腿法」：首先，要保證擁有合理的生活習慣，定時三餐，晚上9點後絕不進食；對於腿部的鍛鍊，應該盡量多站立、多走動，改掉總坐著不動的壞毛病。特別是每頓飯後至少要站立30分鐘，同時小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下淤積。

陳慧琳

　　陳慧琳的好身材不僅得益於少年時的舞蹈訓練，更因為成名後的她在飲食上也頗為注意。雖然陳慧琳愛吃的東西實在太多，但在她的晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為「違禁品」。另外，陳慧琳也喜歡吃海鮮，要知道，像海苔這樣的海產品也都是具有「瘦腿」作用的食物！

吳辰君

　　有著「美腿君君」綽號的吳辰君，甚至出版了一本與自己綽號同名的美容書，專門介紹自己的各項美腿心得。吳辰君在書中毫無保留地講解了究竟該怎樣同「粗壯大腿和小腿說拜拜」：壓腿運動可以減大腿，倒吊雙腿可以減小腿。吳辰君還強調，尤其不要忽略平時的走路和爬樓，盡量少開車和少坐電梯，走路時以腳尖著地，提高腳跟，如果覺得肌肉酸酸的，就是在燃燒腿部脂肪了。長期堅持，可以很有效地改善腿型，達到纖腿的目的。