趙薇減肥 蛻變到48KG的秘訣

　　趙薇最胖也不過54公斤，天生骨架小的她只需減一兩公斤就非常顯瘦了，但為了保持身材，她還是嘗試了多種健身方式。現在，1米66的她體重為48公斤。

　　推脂

　　走紅後，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現在已經不用，但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的。不過，趙薇坦言：減肥並不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。

　　插話：非常流行用「捏肚腩推脂」這種方法來減肥，這更是許多名人和文藝界人士都熱衷的修身之道。雖然要忍受一點點的痛楚。

　　游泳

　　游泳是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛鍊的運動。她說：「每當拍攝動作片時，我都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣，而拍攝動作片就會消耗120分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次。」

　　仰臥起坐

　　如果時間太緊，趙薇會選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅持。

　　瑜伽

　　崇尚「心理健康，萬事大吉」的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調節內分泌有很大作用。她說：「我不指望用這個減肥，但由於瑜伽能使心靈得到淨化，我打算有時間要好好地練習一下。」此外，不拍戲時的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛鍊身體，又能放鬆神經。