劉亦菲景田 北影校花瘦身秘訣

　　NO4.許晴

　　校花指數：★★★

　　電影學院88級表演系本科學生 許晴的美麗不是那種一見即傾城傾國的美，而是越看越經看的美那種類型。

　　窈窕秘方：跳繩+減肥食譜

　　跳繩可說是最理想的減肥運動

　　想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當於慢跑1.5公里。

　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)

　　枸杞

　　高纖水果搭配補氣枸杞，酸酸甜甜的滋味，讓你大喊：好幸福！

　　材料(1人份)：冷開水230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆

　　作法：

　　1.將冷開水與脫脂奶粉拌勻，放入冰箱冷藏。

　　2.芒果、奇異果切丁備用。

　　3.將枸杞用熱水泡開。

　　4.將水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。

　　Tips：芒果和奇異果都可以用當季水果代替，只要注意熱量及份量的拿捏，偶而換換口味才不會膩！

　　NO5.蔣勤勤

　　校花指數：★★★★

　　北京電影學院94級表演系本科班畢業 蔣勤勤清秀脫俗是給予她的評價，雖然已經是當媽媽的她，還是依舊是小女人的形象！

　　窈窕秘方：高溫瑜伽

　　我之前一直在練高溫瑜伽，真的很有效，很快就瘦下來了。等你身體恢復得差不多了，消水腫之後，我覺得還是要適量地節食。節食很重要，因為在剛做媽媽的那段時間，你的胃口是很大的，很想吃東西，你就要控制，讓自己的食慾慢慢地減小。當然節食並不是讓你不要吃東西，營養還是要補充的，就是要注意飲食均衡。

　　NO6.劉亦菲

　　校花指數：★★★★★

　　劉亦菲喻有「神仙姐姐」名號。她的自信、成熟很容易讓人忘記了她的年齡，倒與劇中的神仙姐姐的端莊嫻靜相符合。

　　窈窕秘方：沐浴+食譜減肥

　　泡澡的同時再配上這些食譜才有效果：

　　優酪乳瘦身瘦身食療法：起床後兩杯水。早餐：蔬菜汁200cc；中餐：優酪乳500克；晚餐：蔬菜汁200cc，就寢前。1-2杯水

　　還有一招：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐一碗飯+菜；晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖)，配合適度運動。

　　NO7.黃聖依

　　校花指數：★★★

　　北京電影學院表演系2001級(本科)學生 黃聖依，「功夫女郎」星爺捧出來的小明星。

　　窈窕秘方：運動+水果

　　運動是最健康的減肥方法，每天用少量時間來運動，不僅能達到瘦身效果，還能保持健康。同時還要記得每天吃水果！