林志玲打造傲人美胸全攻略

【來源：愛美網】

　　每個女人都希望自己擁有傲人完美的胸部，可並不是每一個女人都那麼幸運，天生就是美胸達人。今天就讓林志玲告訴你怎麼樣才能成為一個自信挺胸的魅力女人吧。

　　一、經常做美胸的有關運動

　　每天都需要做擴胸運動，而且需要定時定量。運動最忌諱的就是時而運動時而放棄。只有堅持下來的運動才能夠產生效果。每天晚上在洗澡之後或者在睡覺之前抽15～20分鐘做擴胸運動，久而久之就會產生美胸的效果。想要擁有完美胸形的女生可千萬不要忽略這一點。

　　運動豐胸：

　　俯臥撐豐胸：雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。

　　游泳豐胸：

　　游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中划動手臂充分擴胸。