韓星李孝利教你生食巧減肥

　　你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？現在就為你介紹韓國女星的瘦身計劃，做足準備吧！

　　李孝利是韓國現在最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內都一樣的受歡迎。

　　當她覺得身體開始笨重和發胖時，她也會選擇節食來減肥瘦身。在眾多節食中，她選擇的節食就是最近在大學生和藝人中極被推崇的生食節食。

　　生食，就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纖維素，可減輕空腹感，但卻有助於清除體內糞便，皮膚美容效果十分突出。

　　同時食用生食和進行Health節食，僅一個月就可減掉5kg。

　　1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

　　2、當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。

　　3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。

　　生食節食食譜

　　1、第一周只早餐或晚餐吃生食。

　　2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。

　　3、當胃漸漸適應生食後，空腹感消失，精神也反而感覺輕鬆了。

　　4、厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。

　　和生食同吃的食品

　　將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養也很高，可以同時攝取鈣等成分。

　　在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗乾淨。