鄭欣宜絕密減肥食譜 4個月瘦20斤

在香港著名的瘦身明星鄭欣宜說要減肥，排毒都很重要，以前完全不喝水，進行減肥療程後知道排出毒素身體好這個原理，現在每天堅持喝8杯水，“現在我水不離身”。今年正值欣宜修身7年之癢，眼見體重有回升跡象，2月初她再次下決心減肥，除了有專門餐單，再加上做纖體機同狂跳Hip hop舞，4個月就驟減10多公斤，由63公斤減到51公斤。現在欣宜面尖尖，全身贅肉不見了，這個夏天還不停以背心短裙示人。從未如此瘦過的她說：“只要有恆心，鐵柱都可以磨成針。”肥

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最近欣宜不時把修身像片上載微博與大眾分享，令大家都嘖嘖稱奇，有很多女粉絲甚至向她查問激減方法。原來她由2月開始進食高纖餐單減肥，欣宜除了公開她的營養餐單，更大講她的飲食之道。她說：“如果要出席慶功之類的飯局，我會準備一碗熱水，燙走一些油。我7年沒有吃過我最鐘意的椒鹽瀨尿蝦，因為一隻瀨尿蝦的卡路里足以令你放棄一頓飯。如果突然好想吃朱古力，我會挑一塊黑朱古力，因為最不肥。”要減肥，排毒都很重要，欣宜說她以前完全不喝水，進行減肥療程後知道排出毒素身體好這個原理，現在每天堅持喝8杯水，“現在我水不離身”。

高纖瘦身餐單

專為欣宜定餐單的減肥公司營養師Mylene表示，減肥一定要食得飽，而且要定時進食。

早餐：鮮莓高纖乳酪（新鮮士多啤梨/藍莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥）

午餐：田園雜菜雞肉卷（用 pita bread包住青椒、紅椒+生菜+蘑菇+雞肉）、橙一個

小食：香蕉一隻（晚上6時前）

晚餐：番茄雜菜營養湯2碗連湯渣（番茄+薯仔+西芹+牛肉）