霍思燕分享消除水腫秘方

　　霍思燕私人瘦身秘籍

　　洗完臉要拍化妝水，我就會看著鏡子里的自己，用力說，你真美，你瘦了，你今天真好……大概說個幾次，我自己就被逗笑了，然後一整天心情都特別好。每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半黃色連體短褲MONCLER(連卡佛)功倍的效果。 

　　跟著霍思燕一起瘦

　　適當的養生、內外調養對瘦身美體是有利的如有規律的生活作息，按時進餐、保證每天有7-8小時的睡眠，並注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切要以適度、量力而行而准則。 

　　霍思燕提到的一些食材或配方對她而言是正確合理的，但在食補、內外調理方面，更應注意要選擇最適合自己體質的方案，而非照搬。中藥可以調理身體，但還是不建議大家有事沒事就去喝中藥。“找到自己身體的弱項，然後依靠食補調理，安全又健康。”這是很正確的。 

　　進階養生“瘦”思路

　　像霍思燕這樣易水腫的體質，如果內循環不暢、排水、排毒不好，就很容易看起來腫一圈。一般常見的水腫主要是由於以下三個方面的功能障礙：消化和吸收功能、腎的排水功能、排毒功能，下面針對這三點提出一些建議：

　　一、薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消腫功能，泡茶煮粥食用均可; 

　　二、喝蘿蔔湯可以消食順氣、利尿，黃芪、杜仲、當歸、生薑、鱉、黨參、黑芝麻等藥食兩用食物可以有效改善腎臟功能，消除水腫、減少肥胖;

　　三、食用山藥、山楂、枸杞、大棗等食物有益於增強肝功能，促進身體的代謝，加快毒素排泄，從而減少肥胖幾率。