孫燕姿鋼琴瘦身法 瘦成「紙片人」

快速瘦身減肥是每個人都希望獲得的瘦身效果，那麼平時應該如何減肥呢？下面小編要推薦給大家的是孫燕姿的鋼琴瘦身法，孫燕姿較小的身材一直都保持的很好，據她自己透露這都跟她平時練習鋼琴有著密不可分的關係，下面就來看看孫燕姿是怎麼減肥的吧。 

 腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出來了。

正確的跑步動作應當是：兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高，跑步中大腿前抬較高，後蹬充分，步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張，內肚上提，呼吸均勻、細長、充分而有節奏，跑步中腹肌適當緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛鍊，使腹肌的控制力增強，也是身體健美的有效方法。

孫燕姿鋼琴興趣減肥法

上面說過，鋼琴是她的一個愛好。當然是用她最喜歡的音樂和鋼琴來雕塑她的窈窕身材。這種培養興趣減肥法對有些人來講可能會有些困難，但也不防有條件的人可以學學看。

培養你的鋼琴興趣減肥方法，可以幫你塑造肩膀和手臂的的美感線條。

步驟：1、雙腳分開，雙手握住毛巾放在胸前拉直，雙手與肩膀成一條直線。

2、高舉毛巾至頭頂位置，保持這個動作20秒。

3、雙手向左移，與左手呈85°的角，毛巾依然要保持挺直的狀態，動作保持在20秒內最佳。

要注意的是，彈鋼琴時手臂要抬舉，把它轉移到日常生活中，加上毛巾的作用，就可以輕鬆的瘦手臂了。

還有一個就是，我們在唱歌的時候，要保持吸氣的狀態，控制自己的氣息慢慢的吐出來，一定要是均勻的吐氣。做好這些減肥前的活動動作，能夠有效的提高你減肥的效果，做好減肥準備，才能減肥成功哦！