王珞丹
王珞丹先後拍了《奮鬥》、《暗香》、《杜拉拉升職記》等幾部熱播電視劇,在電視劇圈迅速躥紅。而王珞丹一直有骨感美女的稱號,那看看她是如何如何煉成排骨精的吧。
王珞丹的一天飲食習慣
早晨起來首先喝一杯淡淡的鹽水,這樣可以清洗一下腸胃,將夜晚臟器排出的毒素衝刷走,不僅有益健康,還能強效減小腹。
王珞丹很注重早餐,吃早餐不僅可以防止因為飢餓而攝取更多的熱量,還讓一天充滿了活力。另外,在早餐中適當的補鈣,還可以加快脂肪的消耗哦。
午餐前也要喝一杯水,這樣不僅給身體及時的補水,還可以產生一些飽腹感,減少你午餐的攝入。而午餐要有選擇的吃,要有主食但拒絕高熱量食物,這樣既可以適當補充能量,又不會吸收過多的熱量。
下午茶是是適當補充能量的時候,避免過度飢餓而晚餐吃得更多。下午茶零食就挑一些低脂低糖的食物,如全麥餅乾和水果等,這樣既可以飽腹,又不會發胖。
吃了那麼多,運動又怎麼可以少呢。午後和傍晚是人的身體神經較活躍的時間,所以運動減肥的效果更佳。這時,再不喜歡運動也要讓自己動一動哦,整天坐著談何減肥啊。
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