港姐亞軍賴琳恩 「芭蕾」瘦大腿

榮獲香港亞姐季軍的名模賴琳恩擁有高挑身材,卻不會瘦得像乾扁四季豆,而是有種緊實感,都得歸功於她長年習舞,靠舞蹈練芭蕾、國標、瑜伽和 New Jazz雕塑身體曲線,每天就寢前或洗完澡後,乖乖花20分鐘完成全套伸展操,維持窈窕身材. 

榮獲香港亞姐季軍的名模賴琳恩擁有高挑身材，卻不會瘦得像乾扁四季豆，而是有種緊實感，都得歸功於她長年習舞，靠舞蹈練芭蕾、國標、瑜伽和 New Jazz雕塑身體曲線，每天就寢前或洗完澡後，乖乖花20分鐘完成全套伸展操，維持窈窕身材。

　　舞蹈可以動到身體每一塊肌肉，有助於修飾線條，女孩子擔心跳舞或過度運動會讓肌肉變大，原因出在運動完沒有做伸展動作，把肌肉拉開。

　　她說，跳完舞按摩是一定要的，光靠按摩絕對不夠，必須搭配伸展操，放鬆肌肉緊繃感，拉長身體線條。

　　賴琳恩168公分，45公斤，念書時曾因上完舞蹈課後狂吃，胖到49公斤，最後靠增加運動量，以及調整飲食，重獲窈窕身材，當時每天騎3小時腳踏車，不吃澱粉食物，加上每天照常跳舞、工作，多動少吃，現在的她隨時注意體重變化，每周至少量一次體重，發現一變胖就立刻減肥。

　　女孩們為了瘦身，什麽方法都敢嘗試，像她曾試過催吐減肥法，不僅造成食道、胃不舒服，也沒見收任何瘦身效果，讓她學會不需忌口，以調整飲食份量，來兼顧食慾與身材，每天早午餐一起吃，大約吃6、7分飽，晚餐6點前吃完，反而能維持身材，「我真的不太忌口，去吃到飽真的就會吃到飽，但不會每餐都大吃，如果今天這餐稍微吃多點，就後兩天吃5分飽就好。]