日本雜誌模特 瘦身13kg秘訣大揭秘

仁香式瘦身纖體按摩法大公開

　　仁香式瘦身纖體按摩法大公開

　　仁香凹凸有致美好身材的秘密，每天進行身體部位的按摩，配合快樂腦部減肥法，一起來試下吧！

　　Step1 抓握按摩，擊碎脂肪團

　　腰部：兩手貼於肋骨周圍腹部肌肉，用大拇指及其餘4指抓握腹部周圍的肌肉。迅速的抓握後釋放，反復操作，由肋骨下方至整個腰部的肌肉，全方位的進行抓握按摩，稍加力度，擊碎脂肪團。

　　下腹：雙手貼於下腹處，用大拇指及其餘4指抓握下腹肌肉。迅速的用力抓握後釋放手中力量，至腹部變紅為止，整個過程中不斷的調整手部位置，盡量按摩到整個下腹。

Step2 排出老化廢物

　　Step2 排出老化廢物

　　腰部：將雙手放於左肋腹處，向肚臍方向左右互相交換進行活動肌肉按摩，沿著腰部的線條進行推按。進行10次，然後反方向同理。

　　下腹：兩手疊加放於左腹下方處，以肚臍為中心畫圓進行按摩。整個腹部進行10次圓圈式按摩，將體重施壓在手部處，更好的刺激腹部肌肉。

　　全體腹部：雙手貼於胸部下方，手掌緊貼於肋骨處，由肋骨開始向骨關節推按，全面的按摩腹部，進行10次，目的是將老化廢物排出體外。讓體內血液及營養流通更暢快。

Step3 叩打式牽引拉伸按摩

　　Step3 叩打式牽引拉伸按摩

　　腰部：手心成半合狀，扣放於肋腹處。手左右互換進行移動按摩的同時，由肋腹向肚臍方向沿著腰部線條進行叩打，直到腹部感到發熱為止。

　　下腹：手心成半合狀，貼合子在肚臍下方。手左右互換進行移動按摩，輕輕的叩打下腹，直至產生溫熱感。

 

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