好萊塢大牌女星忙減肥 盤點世界級頂尖瘦身法

睡覺減肥法

　　日本、美國、英國、瑞士的生活美體術

　　好好睡就能瘦的“睡覺減肥法”

　　“好好睡覺就能減肥”，這貌似是一個不可思議的話題，但其實睡確實跟身材有一定的關係！睡眠治療師三橋美穗提到，雖然睡覺不能直接減肥，但是睡眠不足會導致控制食慾的瘦素減少分泌，大大地增加了肥胖的可能性。而且根據不同的體質，體內的荷爾蒙影響也各不相同，所以還是睡好覺，提高新陳代謝才能改善體質哦！

　　與飲食有著神秘關係的“血型減肥法”

　　在英國，血型減肥法十分流行，因為他們認為人類的體質是隨遠古民族進化的血液而形成的，特別是消化系統與酵素機能，更是離不開血型的制約。但值得注意的是，在進行血型減肥法的時候，不要偏食，要時刻保持營養的均衡，不適合自己的食物少吃但並不是不能吃喔！

　　借助月亮的魔力來瘦身，“月亮減肥法”

美國的印第安人相信，月亮的魔力對自身的狀態是有一定影響。月盈是身體處於吸收狀態的時期，此時需要加倍努力，控制食慾，而月虧則是排毒時期，減肥效果比較顯著。

　　錢包也喜歡的“禁止購物減肥法”

　　瑞士的巧克力聞名於世，每年每人購買巧克力的總量可達11公斤，但BMI值超過30的肥胖人群卻不到10%，吃那麼多巧克力卻不發胖的秘訣是什麼呢？原因就是每逢周日或節假日，瑞士大部分店鋪都不開，店主與店員能有更多的時間和家人朋友享受時光。就是這種生活習慣，令他們花費在餐廳、購物商場的時間大大減少，自然就不會買太多的零食啦！