「小清新」張歆藝修身有術 完美出演《匹夫》

　　“早吃好、午吃飽、晚吃少”

　　她嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，她認為，其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意：

　　一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;!

　　二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了。

　　三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水。張歆藝的“小鳥胃”是她堅決不進食的秘密武器，她又是怎樣養成“小鳥胃”的呢？>>>

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