海清瘦身有「心術」 教你做妙曼佳人

　　私房瘦身營養早餐

　　被稱為“國民媳婦”的海清確實對下廚情有獨鍾，她喜歡用豐富的早餐作為一天的開始，然後精力充沛滿懷激情地工作，同時這也是她的減肥獨家秘方。崇尚慢生活，在信息迅猛的急速生活中獨特慢步。

海清私房早餐瘦身效果佳

　　由於從小練習舞蹈，海清比較重視食物的營養健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特別是拍戲時，“我的早餐吃得特別好，特別多，別人都嚇一跳。我是拿它當工作，都吃光了工作起來才不會餓。”她的早餐不僅種類繁多，而且營養均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、捲心菜、還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過的，還有用五穀雜糧打出來的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有時也會喝營養粥—皮蛋瘦肉菜粥、山藥枸杞粥、紅薯小米粥等，“只要有空，我特別喜歡去菜市場轉悠，各式米上市都有季節性，我總能搭配出營養美味的粥。”

　　作為南京人，海清下廚向來清淡，最愛淮揚菜系，少油炸，輕口味，選擇新鮮的蔬菜和水果。她十分關注食材的健康，很早以前就開始食用有機蔬果，“以前我特愛吃小龍蝦，後來發現存在衛生問題，就不敢吃了，而且我對現在食品的信任度不是特別高，所以必須有所取捨。”