母親節預熱 辣媽瘦身招大集合

        四、陳慧琳

        產下第二胎僅僅6天的陳慧琳驚艷亮相。173公分、40歲的她完全不像剛生完孩子的模樣，反像是懷孕前體重僅50公斤出頭的苗條身材，好似從未生產過。陳慧琳產後能恢復的如此之快可見是有妙招的。

        1、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定 水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。關鍵在於堅 持！關鍵在於養成生活習慣！

　　2、必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。 從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛鍊。從後續反應來看，早晨鍛鍊後容易吃得更多，反而加大了攝入量。晚飯後鍛鍊主要 是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。查看更多辣媽減肥私家妙招>>>

 

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