蔡依林養瘦秘籍：一分天生九分努力

　　如今走在減肥正道的蔡依林，通過她的新書《養瘦》來告訴大家健康減肥之道。蔡依林說，想要減肥成功，必需保證三餐正常飲食。因為少吃一餐並不會加快減肥的速度，反而在太餓的情況下緊實會令腸胃完全吸收進食的熱量，會出現越減越肥的情況。

　　蔡依林說，在減肥期間，一定要養成定期稱量體重以及量度三圍數字的習慣。因為只有這樣，你才能及時得知自己是否有變胖。此外，要戒吃超高熱量的油炸食物。晚上八點之後最好不要再進食，如果覺飢餓難耐的話，就吃一些糖分比較少的水果充飢。

　　減肥的關鍵是控制飲食，因為人之所以會發胖，就是因為攝入了過多的熱量。因此，一定要管好自己的嘴。而蔡依林認為，除了要控制飲食之外，還要靠運動鍛鍊讓脂肪消耗得更快。運動不僅僅是為了燃燒更多的脂肪，還為了塑造體型，讓身體的曲線更加完美。