獸獸爆婚期將近 勤瘦身做美新娘

　　速瘦小妙招

　　側壓腿也能減肥：先蹲下，然後伸出右腿，腿部維持筆挺不能筆直，右手握住右腳踝處，行使腰部的氣力，將身體有節拍的向右腿壓上來，到達極限時急速恢復原姿勢，這個動作可以單腿做，也可以雙腿換著做，常操演這個動作能使你的腿部、腰部更顯性感曲線，以達到減肥目的。

　　隨性擺腿也能瘦：雙腿微開，身子維持挺直，雙手天然垂於身體兩側，將左腿向左邊抬起，達到極限後，急速將腿划向左邊，直至兩條大腿能相互爭吵，今後急速將腿恢復原狀，這個動作可以單獨操演，也可以雙腿操演，它能使大腿內側肌肉得到拉伸，常操演就能有效瘦腿。

　　跪趴在椅子上練就美腿

　　找張有靠背的的椅子，雙膝微開跪在上面，身子略微下壓，雙手曲起前臂放在椅背上撐起身體，食用腿部的氣力將左腿向後上方拉伸，到達極限時維持該姿勢15秒，從此急速將腿收回，換另一條腿進行上述操演，雙腿反復運動直至大腿根部覺得酸累。經常鍛鍊能使腿部肌肉變得緊實，以達到瘦腿功效。