九州五金王鄒凱減肥秘訣揭曉

　　北京時間2012年八月五日的倫敦奧運會的男子自由操決賽中，鄒凱以15.933分的成績，獲得了第五枚金牌!成為奧運史上獲得金牌最多的運動員，被稱為九州五金王!這個是與鄒凱身材也有著相當大的關係!鄒凱減肥一套一套的，所以才擁有了這般健美的體魄!一起讓我們看看他的減肥方法!

　　五金王——鄒凱“減肥”很有辦法

　　鄒凱減肥的辦法還真不少，其中跑步、踢球和蒸桑拿是他現在的“三大法寶”。“我一般在跑步機上進行跑步減肥，跑得慢要跑40分鐘左右，跑得快跑20分鐘就不行了。”鄒凱說，跑步的時候他還會穿上特製的“打漁裝”，“就是很厚的橡膠服，材料不透氣，很減肥。不過我覺得穿著不好看，就套個T恤擋一下，人家都說看起來有點像打漁的。”除了跑步，為減肥鄒凱現在還踢足球。“以前不敢踢，怕受傷，現在一周最多要踢兩次。”鄒凱說，隊裡喜歡踢球的人不少，有時候踢標準場地，有時候踢5人制小場，“我什麼位置都踢，都好玩，就是要特別注意，每次把腳包得像練自由操那樣，保護踝關節。”

　　鄒凱說，體操運動員都要控制體重，減肥方法各有不一，不少人還有特別的癖好。“我就最喜歡泡澡、蒸桑拿。”鄒凱現在每天要蒸桑拿3次，每次10分鐘，“雖然有點悶，但是必須要去，這個對我減肥很有效。”鄒凱昨日說，訓練完又稱了體重，效果還挺好的，“這樣子強制減肥，兩周減了差不多5斤，我還要繼續堅持。”

　　控制飲食 最愛土豆但不敢多吃

　　除了減肥運動，鄒凱還注意控制飲食。“食堂做什麼，我就吃什麼。”鄒凱最喜歡吃土豆，不過土豆的主要成分是澱粉，是容易增肥的食物，不過鄒凱並沒有因噎廢食，“喜歡吃的還是要吃，畢竟對身體有好處。”

　　和很多年輕人一樣，鄒凱以前比較喜歡吃冰淇淋，但是為了保證身材還是嚴格控制住自己的!所以如果你想減肥關鍵的還是要有堅強的意志力!