好萊塢一線女星教你打造頂級完美身材

　　妮科爾·基曼：球桿操塑造動感小腿線條

　　缺乏動感的小腿一直都是妮科爾·基曼在穿衣時想要徹底掩飾的。但是最近，她的亮相卻光彩奪目，粉絲們驚奇地看到，她不再掩飾自己的小腿，而是高調地讓它閃亮登場。這都要感謝她的韓國舞美老師獨創的球桿操，利用球桿重量，提升小腿力量，逐漸塑造出美麗的線條。

　　具體做法：

　　準備一根球桿(棒球、高爾夫球都可)，然後筆直站立，收腹提臀，將球桿置於肩膀上，與此同時踮起腳尖，緩慢扭腰，讓小腿承受身體的全部重量。3個星期後，雙腿將更苗條，但看上去更緊實、更有型。