《愛情公寓3》V臉女王 親授如何打造小臉

鄧家佳是怎樣瘦成這樣的標準V臉的

　　1、每天至少要喝800ml水

　　喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你衝走體內大量的廢物，還能讓你的身體隨時保持水潤，這樣肌膚就不會乾燥了。

　　2、每天要吃水果與蔬菜

　　瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等慾望。

　　3、對酒精說“NO”

　　無論是啤酒、雞尾酒，只要是帶有酒精的飲料，都有可能讓你的面部浮腫與皮膚鬆弛。另外，酒精飲料的熱量是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量就有100千卡，所以要慎飲哦。

　　4、增加鈣的攝入量

　　一項研究表時，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更有效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身材苗條。

　　5、控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，你的臉部浮腫的可能性就會越大。所以要吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉等食品。