馬伊琍酷雅登雜誌封面 自曝產後減肥方法

　　要想美，就要瘦！要想顯年輕，還是要瘦！馬伊琍更是誓將減肥進行到底，一向家庭為重的馬伊琍可謂將生活和健康結合的很好，家務和瘦身兩不耽誤，現在就來跟馬伊琍學習家務減肥操吧。
　　1、刷牙健身操: 兩腳分開站立，與肩同寬，兩腿微屈，一邊刷牙一邊轉動腰部，注意動作要慢，同時注意收緊腹部。
　　2、拖地操:每拖五下站直抬起一條腿，屈膝，保持五秒。這樣可以讓你的腰腹部肌肉用力保持平衡，即可以提高平衡能力，又能瘦腰。依此類推，像做飯、洗碗等活動均可採用此法。
　　3、吸塵操:每吸完一個房間，下蹲，抱起你的迷你吸塵器，走到另一個房間，可以鍛鍊腿部和腰部的肌肉，又能燃燒更多卡路里。
　　4、拉伸動作:如果覺得累，一定要停下來歇歇，做幾次拉伸:在面前放一張小凳，身體站直，一條腿的腳跟放在凳上，然後身體前傾，腰和腿後面有伸拉的感覺即可。
　　另外，所有家務勞動都一定程度地消耗熱量，像整理房間、擺放器具。看著整潔的房間，會心情愉悅，有助於提升新陳代謝，帶走卡路里。學馬伊琍產後輕鬆瘦，晉升辣媽行列>>>>