林欣悅細腰鎖骨 親授減肥方法
發布日期：2023-10-01 04:50:59來源：中國減肥網
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林欣悅：熱量要嚴控偶爾多吃一點確實不會造成太大影響，但卻會讓你養成放縱和松懈的壞毛病。林欣悅認為發胖的關鍵就在於熱量超標，或許你吃得不多，但進食的都是高熱和高脂的食物，這些食物進入人體後續釋放的熱量會直接轉化為脂肪存儲起來，發胖也就在所難免。
管住自己的嘴巴比掌管整個身材要容易得多，165cm左右身高的女生每日攝入總熱量在1200大卡就已經完全足夠。因為普通女生尤其是白領和學生，本身消耗熱量的渠道就非常有限。如果你每日熱量超過1500大卡，短短1月就會增重3kg，速度是非常驚人的。如何嚴格控制每日熱量攝入>>>
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