鄭多燕減肥秘籍解密 深入直擊脂肪堆

　　飲食篇

　　辣媽鄭多燕是怎樣進行飲食減肥的呢?答案就是“1日6餐”，3餐正餐保持8分飽，其餘時間肚子餓的話，也可以吃吃東西，避免空腹感帶來壓力，增加正餐的食量。

　　“工作累了，肚子餓了，不知不覺就很想吃甜食，這樣對減肥來說是很危險的。平時出外，我會用一個小飯盒裝滿水果，嘴饞想吃甜食的時候，就拿出來當零食吃。”

　　如果學辣媽，我們也可以這樣規劃我們的飲食習慣，平時多吃富含膳食纖維的蔬菜和菌菇類食物。多攝入蛋白質，為肌肉代謝提供能源。膳食纖維是飲食 減肥永恆的話題，因為它能讓你充分飽腹，改善便秘，特別是肚腩比較嚴重的MM們，多數就是便秘比較嚴重，毒素與廢物容易積聚在腰腹間。多吃些粗糧食物，多 喝水，可以有效改善便秘哦，便秘的問題一旦可以解決，小肚腩自然會輕鬆瘦下來。

　　如果你也想擁有鄭多燕般的好身材，創造出屬於自己的瘦身神話，不妨借鑒鄭多燕的減肥經驗，獨創出屬於自己的減肥心得吧，書寫一個適合自己的減肥 神話。鄭多燕瘦身更多的還是依靠她的減肥操，如果有條件的話，你不妨照著她的視頻學習一下吧，可以根據自身條件，選擇出適合自己的那套減肥操，這樣，減肥 的效果會更顯著的。