一線女星教你如何減肥 打造明星級好身材

　　張柏芝

　　秘訣1、戒肉食菜“減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。”

　　秘訣2、跑步、跳舞“減肥一定要配合運動，我有時間就在家中跑跑步機，每天會跑步一小時，在外地，就用游泳替代，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，大家都可以考慮這種減肥方法。”

　　秘訣3、適當加大工作量 “沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍。”

　　國際巨星張曼玉領銜推薦私家健康減肥方法，飲食調節是不變的減肥真理，在減掉贅肉同時也要補充多種營養，使各項營養指標都要達標。劉亦菲更注重早餐的飲食選擇，早餐對健康及維持身材起著重要作用，對於作息生活不規律的明星們，營養的早餐更顯重要。