曝志玲恩師十日瘦身法　唐安麒創減肥神話

　　“黃金十日”瘦身法
　　女士們要好好把握經期後的“黃金十日”，因為經期後的食慾少，絕對會令你有意想不到的效果，同時亦要補身，這樣就能健康地瘦下來，快來看看怎樣吃吧
　　第1-3日：以補身食療為主。早餐進食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐進食蔬菜配肉類補身菜式；晚餐進食蔬菜配補身湯粥
　　第4-10日：不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上溫熱水。早餐以水果溫水為主；午餐吃青菜、瘦肉和魚；晚餐繼續燙青菜加小碗粥。亦可嘗試“林志玲三日瘦身餐”。
　　林志玲三日瘦身餐
　　(這三天不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上溫熱水。)
　　早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂奶酪(酸奶)1/2杯
　　午餐：燙青菜2碗、再配去皮雞腿1只／雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)／魚1條(如手掌大小)或5片生魚片／瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)／豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)／黃豆5湯匙
　　晚餐：燙青菜2碗、纖體粥1碗
　　點評：這是基本上不用運動的短期強效方法，切記一字曰“忍”。