佟麗婭瘦美迷人 甘願被陳思成潛

　　跳舞減肥。
　　跳舞減肥，這是很多人都願意選擇的方式，尤其是身為演員與舞蹈教師的佟麗婭。舞蹈系畢業的她，認為跳舞可以很好地塑造人的形體。如果你也想減肥不妨試試選擇一種自己喜歡的舞蹈。比如，嘻哈舞就是最好的選擇。為什麼呢？因為它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中，你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。

　　嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強，組合起來卻能夠表現出複雜的舞感，屬於比較容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別固定的風格和模式，你可以隨著音樂，酣暢淋灕地盡情發揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。更多有利於快速燃脂的舞蹈種類大推薦。>>>>

　　充足的睡眠
　　美國國家心理衛生學會最新研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，借以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，也會影響“瘦體素”分泌，由此不難看出，睡覺減肥也是一種行之有效的減肥方法。

　　如果你累了但還沒有睡，那麼你的新陳代謝就沒有時間充電，它會比正常慢。加上你的身體渴望甜的食物給它提供能量，現在你可能因為太餓而在睡前攝入過多的熱量。因此保證八個小時的良好睡眠，你才有精力與你的脂肪戰鬥。睡眠對於明星們來說似乎很困難，但佟麗婭對自己的睡眠質量要求非常高。如何提高睡眠質量，做個實實在在的瘦美人呢?>>>>>