寧靜減肥大秀曲線 好身材如何保持

導語：寧靜近日出席經紀公司的年會，大膽秀好身材的她搶足了鏡頭。想要身材好不難，難的是一直保持好身材。四十歲是女人改變的分水嶺，寧靜成功跨入好身材逆生長行列，S曲線讓年輕明星都羨慕不已。如何才上了年紀還能保持好身材？寧靜輕鬆減肥法大公開>>>

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　　寧靜：清淡飲食不是讓你什麼都不吃
　　在貴州出生的寧靜天生也很愛吃辣，口味重的食物幾乎已經成為一種生活習慣，直到出道後四處奔波拍戲，眾口難調的情況下自己也只能改變習慣逐漸接受清淡素雅的飲食。這種改變讓寧靜發現了很多益處，比如熱性體質還是逐漸變緩和，腿部和面部容易浮腫的現象也逐漸消失。
　　然而很多女生把清淡飲食跟節食混為一談，清淡的飲食要求飲食中盡量用清蒸、水煮等烹飪方式，在菜餚中加入的油鹽醬醋都盡量減少到夠人體需求就行，能幫助人體循環代謝穩定的飲食。清淡不是讓你整天吃蘿蔔白菜、蘋果香蕉，不是讓你不吃主食完全拒絕營養物質，如果過度節食反而會引發代謝率下降，對減肥非常不利。寧靜支招中年減肥如何做>>>

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