還在為“拜拜肉”煩惱？下面真人示範教你瘦手臂的手臂按摩，幫你消除贅肉！真人示範，很容易就學會，趕快試試這套手臂按摩吧，消除贅肉，讓自己擁有瘦手[详情]
對於半身肥胖體型居多的東方女性來說，粗手臂是上帝又一處失職的創作。手臂上的贅肉一旦形成之後，就很難瘦下來，所以，瘦臂更像是一項全面的減肥行動。手臂粗[详情]
夏日是露手臂最多的季節，粗胖的手臂總是會顯得有些不好看，怎麼瘦胳膊上的贅肉最快最有效呢？按摩和運動相結合，讓你瘦出纖細手臂。
胳膊粗的原因
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鍛鍊手臂內側肌肉
1.準備動作一：雙手各握一個啞鈴，兩臂自然垂放在身體前方，兩掌心相對，兩腳分開與肩同寬，兩膝屈曲，做收腹狀態。
鍛[详情]
大部分女生會恐懼將手舉起，不是怕腋下露出，而是怕晃動的蝴蝶袖（也叫拜拜袖...）毀掉形象！想讓蝴蝶袖消失，在各式各樣手臂鍛鍊動作與雕塑手臂的方法之中，什麼才[详情]
拜拜肉”毀形象，是眾多MM的共識。那麼怎麼才能秀出完美的身材呢?下面就跟著小編一起來把拜拜肉甩掉吧!
幾個關鍵詞讓你認清“蝴蝶袖&r[详情]
烈日炎炎，炙熱的陽光照射著我們，脫去了厚重的棉衣，愛美你的穿上了心愛的T恤，但是對於胖美眉來說猩猩臂未免使得夏日的裸露顯得有些尷尬，一種方便簡單的工具[详情]
夏天除了腿之外，手臂是露的最多的身體部位。冬天吃進去的肉，現在夏天都還回來了。尤其是手臂上堆積了松松垮垮的贅肉，怎麼穿衣服都難看！到底是什麼原因造成[详情]
夏天為了貪圖涼爽，大多數女孩都愛穿短袖或者無袖的衣服，手臂每天暴露在烈日下，時間長了難免會變得又黑又粗糙，這樣就算你的手臂再修長也不會好看！所[详情]
纖細緊致的手臂是精緻女人的標配，擋不住麒麟臂就是女人大敵——離得再遠也能一眼看穿年齡，因為你的手臂太招搖了！一雙纖細、潤澤、無皺紋的手，就是展示你所[详情]
[導讀]還在為“拜拜肉”煩惱？下面真人示範教你瘦手臂的手臂按摩，幫你消除贅肉！真人示範，很容易就學會，趕快試試這套手臂按摩吧，消除贅肉，讓自己擁[详情]
日常生活中很少活動到肱三頭肌，也就是最容易長拜拜肉的位置，那就必須採用運動的方式多刺激才能瘦。今天教大家6個動作，消除拜拜肉很有效！
鍛鍊[详情]
不知道MM們有沒有發現，在寒冷的冬天穿上緊身的毛衣後，手臂就顯得更加粗了。怎麼辦呢？唯一的解決方法就是——瘦手臂。大家也不需要覺得沒有希望[详情]
追求完美的女性怎忍受得了粗粗的手臂？要想有完美的好身材，麒麟臂也是不可忽視的哦！想要瘦出纖細的手臂，趕緊練習下面的瘦臂動作吧，助你輕鬆瘦手臂！
你[详情]
海狗變化式
１、坐正，腰背挺直，做深呼吸。
２、左腿彎曲，右腿往右後方拉開，盡量伸直。
３、單腳跪立，做深呼吸。
４、還原，換邊做。
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瘦手臂
