快速瘦臀小妙招 遠離大肥臀

又到了沙灘比基尼的最佳季節，結果拿出泳衣後怎麼都塞不進去，尤其是肥大的臀部，贅肉到處跑，超毀心情！屁屁太大怎麼減肥好呢？想要輕鬆hold住性感比基尼，還不快趁現在開始行動起來！
　　8個毀臀壞習慣快改掉！
　　1.不合適貼身衣物
　　內褲過小會勒住肌膚不利於血液流動，過大則臀部和內衣間有間隙，無法托住臀部會也引起臀部下垂。緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環。而短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。
　　2.翹二郎腿
　　翹腿不僅導致腿部血液循環不暢，還讓臀部處於壓迫的狀態之中，臀部兩邊受力不同，抬起的一方肌肉向外延伸，讓臀部更肥更寬，就會阻礙到你的腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫，讓臀部更肥更寬。如果平時不好好做浮腫護理，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
　　3.長期癱坐
　　即使是非常累的時候，也不要一屁股癱坐在沙發上。將整個臀部都陷在椅子上會讓你的屁股完全被動，肌肉得到徹底放鬆就會導致臀部變松變大。所以正確的坐姿是淺坐在椅子上，同時腳跟微微抬起，這樣才不會讓臀部變鬆弛。
　　4.長期穿5cm以上高跟鞋
　　不僅由於坐姿，穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因，因為穿高跟鞋走路時會自然而然形成膝蓋彎曲的習慣，還有人習慣重心放在一個腿上。這些不好的習慣都會引起骨盆歪曲。骨盆一歪曲臀部就會橫闊，從而臀部變大。