還在迷戀「紙片人」？蜜桃臀輕鬆擁有

　　Tip2：EAT MORE
　　多吃含鉀食物，可以很有效地促進新陳代謝，有利於排出毒素、廢物。比如優質海產品、深色蔬菜、粗糧、香蕉等，都是鉀含量豐富的排毒食物哦~
　　除了含鉀食物，編編還建議妹子們多吃含「美臀荷爾蒙」的食物！比如富含植物雌激素的豆類，還有牛肉、奶製品、豬肝等富含維生素B的食物，從而刺激激素的分泌，有助於臀部脂肪的囤積，塑造蜜桃臀事半功倍。
　　除了吃，當然還要動起來！接下來就跟著維密天使開始拯救扁平臀部大作戰吧~特別是經常久坐辦公室的寶寶們，Let's keep fit together！
　　STEP1：保持雙手撐地，腿部向後方伸展，盡可能抬到極限高度，將發力點集中在臀部。
　　STEP2：平躺在墊子上，臀部發力，收縮臀部肌肉向上盡可能高地抬腿，在最高點保持住1-2秒。你會感受到臀部的擠壓，這對臀部訓練非常有效哦！
　　STEP3:雙手合十，左右腿交換，向前跨一大步。保證下蹲的時候前腿膝蓋不要超過前腳尖，後腿膝蓋接近地面，保持住1-2秒。然後起身向後深蹲，接著向前跳出一大步，整套動作訓練核心肌群，對全身肌肉都有幫助哦！
　　STEP4：雙腳分開，與肩同寬，雙手胸前合十，先進行深蹲，注意膝蓋不要超過腳尖。接著盡可能高的向上起跳，同時將手臂伸至天花板，感受臀部發力的過程。