Free time 果斷塑造熱力電臀
發布日期：2023-10-22 16:53:23來源：中國減肥網
扁平下垂的屁股實在太礙眼，它可以讓你的窈窕身材、精心裝扮在旁人眼裡全部消失，而對於整天坐在辦公室或教室里的你來說，“美臀危機”正在悄悄加深哦!知道你沒空上健身房，這就為忙碌的你帶來了5個瘦臀美臀Tips，每天把你刷牙、看電視、醖釀睡意的一點點時間利用起來，很快你就能擁有一個超吸睛的翹屁屁!
1、刷牙洗臉順便瘦臀
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯繫在一起，形成習慣哦!
在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒後放鬆，並在刷牙的過程中不斷重復。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
2、在沐浴時順便瘦臀
沐浴不只可以讓你放鬆心情，更是瘦臀美臀的好時機哦!在泡澡時，不妨坐在浴缸中，將雙腿伸直，然後將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持10秒，再換腿重復動作，這樣你的腿部及臀部的肌肉就能更加緊實。
如果沒有浴缸，那就在淋浴時重復刷牙時的夾臀動作吧，只要你記住見縫插針地堅持做，效果也會很不錯哦!
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