去除不良生活習慣 瘦臀很輕鬆

    生活習慣與身形有很大的相關性，按時吃飯，長期運動，自然身體也是一級棒的。而臀部是最缺乏運動的部位，往往會造成脂肪堆積，為了瘦臀提臀，一定要改掉這些不好的習慣。

    壞習慣一：長時間站立

    可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲!

    壞習慣二：直斜坐的軟骨頭

    坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。