六個豐臀小妙招　快速練成圓潤美翹臀

　　臀部的線條對於很多人來說都是容易忽視掉的一個部位，在減肥瘦身期間如何通過運動來達到翹臀的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個翹臀運動，幫助大家快速的達到減肥的目的，那麼就來看看平時應該怎麼做吧。

(減肥網 )

　　平趴提臀

　　平趴在床上，雙腿併攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發熱，用冰毛巾敷臀部15秒。這樣能見效促進血液循環，還能使臀部肌肉變得緊實等，每天堅持學習就能使你擁有迷人翹臀。

　　坐著抬臀

　　正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向上抬起，保持該姿勢15秒，爾後緩慢坐下。這樣學習能使你的臀部得到鍛鍊，使臀部肌肉變得更加緊實，以練就出迷人臀線，常這 樣學習讓你也能夠擁有翹臀。