塑造完美臀部輪廓 提升迷人翹臀曲線

　　蠟筆小新式瘦臀法 快速打造完美翹臀

　　MM還記得蠟筆小新那個性感的臀部嗎，學習蠟筆小新用屁股走路也能煉成緊翹的臀部呢。坐在平滑的地板上，雙腿微微抬起，利用屁股的力量使身體向前移動。這個方法除了能翹臀還能矯正骨盆呢。移動的時候可以用雙手來保持身體的協調。

　　拱橋瘦臀方法

　　這個瘦臀的方法適合在看電視時練習，平躺在床上，雙腿彎曲稍微打開雙腳，向上提起臀部保持5秒，然後放下，重復這個動作10次。抬起臀部的時候大腿要保持平行，雙膝不能向外打開。這個方法對於瘦臀塑臀效果非常明顯哦。

　　抬腳瘦臀方法

　　這個抬腳動作，不但能夠有效瘦臀還能瘦腿呢。這個瘦臀方法最適合在看電視時練習。自然站立，將右腿向後抬起，然後放下，重復練習10次，然後再換腳重復動作。動作是不是很簡單呢，MM在家不妨多點練習。