冬季如何製造翹臀 美臀衝擊波拒絕平扁

　　有人說冬季是最不適合談戀愛的季節，冬天穿著棉衣，你很難看到彼此的身材，尤其是女性朋友，羽絨服一穿，整個人便變得身材平平，所有的性感在羽絨服的威力下，變得那麼不堪一擊，其實冬天想秀出性感不是沒有辦法的，只要讓你的臀部迅速翹起來，厚厚的羽絨服也擋不住你的性感迷人。現在就來看看中國減肥網小編給你推薦的瘦臀最快方法吧，讓你短期內告別一馬平川。

　　多爬樓梯

　　冬天幾乎是很多人一年中運動量最少的季節了，這樣一來，脂肪很容易堆積。既然如此，不妨多創造可以讓自己運動的機會吧，如果實在沒有機會去健身，那不妨多爬爬樓梯吧，爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛鍊。所以，下班回家的時候，不妨少乘電梯多走樓梯吧，爬樓梯的層數以10曾為最佳。

　　養成正確的坐姿

　　很多女性朋友經常不會去留意自己的坐姿，其實坐姿往往會影響到臀部的扁平與上翹，很多女性朋友往往是松松垮垮地坐在椅子上，彎腰塌背的樣子，不僅會影響到胸部的曲線，還會讓臀部和腰部變得很難看。坐姿特別不標準的，還會讓傷害到頸椎、腰椎。要想讓自己的臀部上翹，小編建議女性朋友久坐時上半身一定要挺直，最好是坐在椅子的1/3處。

　　避免久坐

　　久坐會導致人的血液和體液循環不暢通，久坐不動的女性，臀部扁平的概率要比非久坐的人多好幾倍，學生和眾多的白領是久坐不動的最大人群，為了不讓身材被毀掉，小編建議大家最好能連續坐上1小時後，起來活動一下。