3個超有效提臀運動 打造迷人翹臀

　　美臀食物推薦：
　　魚：
　　魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(蛋白質食品礦物質、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
　　南瓜：
　　富含纖維素(纖維素食品)，可以促進胃腸蠕動，減少便秘(便秘食品)機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。
　　豆腐：
　　豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。
　　蝦仁：
　　有高蛋白質低脂肪，並且有豐富的鈣質。(缺鈣可以導致肥胖)
　　冬瓜：
　　冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。